代謝障害を改善する食べ物
代謝障害体質とは代謝が効率的に行われ難いと言った特徴が有り、
代謝に関する機能が弱く、体の調子が十分でないと言った症状が出てきやすい体質のことを言います。
こうした代謝障害体質の方はお酒に弱かったり、
脂肪燃焼などが十分得られにくいと言った場合もあり、スムーズな代謝が起こりにくくなっているといえます。
東洋の伝統医療ではそのような代謝障害タイプの方は気滞、血瘀、淡湿、陽盛といった原因があって、
こうした体質を改善する食べ物を積極的に摂取することで体質改善を図ることがおすすめです。
そこで、代謝障害体質を改善する食べ物をこうしたタイプに注目してご紹介してみたいと思います。
気滞は身体の元気に欠かせない気がスムーズに流れない状態を表しており、
体や精神を健康な状態に維持するのに必要なエネルギーである気の流れがスムーズでないということなのです。
そんな時には疲労回復や免疫機能の向上を図るためのタンパク質が豊富な肉類や豆製品、
元気を回復させてくれる生姜やにんにくなどの食材がおすすめです。
血瘀は血の流れが悪くなっている状態となっており、血流改善効果がある茄子や青梗菜、
ニラなどの食べ物で血液をサラサラにするのがおすすめです。
また、運動で血流を改善を図るのも効果があると言われています。
淡湿は水分が体の中で滞っている状態で、
水分の代謝をよくする緑豆もやしや観点などがおすすめだと言われています。
さらに、陽盛は身体に熱が過剰になっている体質担っており、
お酒を控えたり、体温調節に効果があるスイカやメロンなどの食べ物がおすすめです。
こうした代謝障害体質の方は原因別にみると水分が代謝され難い、
体の熱が代謝されにくいと言った特徴が有りますので、
このような症状別にぴったりと合った食材を用いるということがおすすめなのです。
ただ、体に良いと言っても食べ物の田部隙は逆効果です。
代謝をスムーズにしてより元気な毎日を過ごせるようにしましょう。
