目次
はじめに
中国で古くから伝承されている気功薬膳を活用すれば、
腸内環境を整えることも可能です。腸の中には免疫細胞の数が多く、
腸がきれいになることで免疫力も向上します。
腸に効く気功薬膳
食事としては、例えばヨーグルトといちぢくを組み合わせたメニューがおすすめです。
いちぢくには食物繊維が豊富なので、ヨーグルトの整腸作用との相乗効果が期待できます。
ただし日頃から痩せ型で冷え性の人は身体を冷やしてしまうため、
量を多く摂取しないことが大切です。
逆に便秘がちで太った体型の人は、ある程度たくさん食べても構いません。
肥満体質の場合は、ヨーグルトであえたきゅうりのサラダも効きます。
また料理の際は化学調味料は少な目にして、粗塩や三温糖などで味を調えるのも良い方法です。
腸に効く気功按摩
その他、気功按摩は腸に効くと人気のマッサージです。
人間の身体には経絡というエネルギーの流れがありますが、
気功按摩では経絡を刺激してリンパなどの流れを活性化します。
腸の活動が盛んになるため、多くの人がデトックス効果を感じています。
さらに身体の内奥からきれいになり、リバウンドしにくいのが特徴です。
ダイエット目的以外に、虚弱体質の人の体質改善にもなります。
特に腸をもみほぐすことにはリラックス効果もあり、
自律神経失調症やホルモンバランスの乱れなども緩和されます。
また自己流の腸もみマッサージよりも、
訓練を受けたプロの施術士にしてもらう方が効果が上がります。
おわりに
食事療法と按摩を併用すれば、血行不良も改善されて早い段階で効果が実感されます。
按摩の施術士の中には、薬膳や食事メニューのアドバイスを行っている人もいますので、
上手に活用すべきです。
整体院や美容サロンの中で行われる按摩を選ぶ際は、
口コミや近所の評判などを事前に調べておくと失敗しません。
できれば実績豊富な施術士のいる整体院を選ぶことが望ましいです。
ケースバイケースで保険が適用される場合もまれにあり、
事前に相談しておくと安心です。
